Es muss nicht immer
so weitergehen.
Muster verstehen, Belastungen einordnen
und wieder mehr Freiheit gewinnen.
Vielleicht kennen Sie diese Situationen,
Wenn Sie immer wieder am gleichen Punkt landen
Vielleicht kennen Sie das: Sie haben sich etwas vorgenommen, wollten in einer Situation anders reagieren – und trotzdem passiert es wieder. Dann kann es hilfreich sein, nicht nur auf das sichtbare Verhalten zu schauen, sondern auch darauf, was diesem immer wieder vorausgeht, was es auslöst oder warum es in bestimmten Momenten so schwer wird, anders zu handeln.
Wenn Gefühle oder Anspannung zu viel werden
Emotionen oder innere Unruhe können manchmal so stark werden, dass es schwerfällt, klar zu denken, die Situation einzuordnen oder einen guten nächsten Schritt zu finden. Dann geht es zunächst vielleicht gar nicht darum, sofort eine Lösung zu haben. Manchmal ist es wichtiger, erst wieder etwas Ruhe und Abstand zu gewinnen, um das, was gerade geschieht, wieder anders betrachten und neue Möglichkeiten erkennen zu können.
Wenn Sie Dinge tun oder sagen, die Ihnen leidtun
Vielleicht haben Sie Menschen verletzt, Grenzen überschritten oder die Kontrolle verloren. Wenn Sie darunter leiden und es künftig anders machen möchten, kann es hilfreich sein zu verstehen, was in solchen Momenten in Ihnen geschieht – ohne dabei aus dem Blick zu verlieren, was Ihr Verhalten bewirkt.
Wenn Ihre Vergangenheit oder Beziehungen Sie festhalten
Vielleicht erleben Sie Ihr Leben gerade als schwer, fühlen sich von Schuld, Scham oder vergangenen Erfahrungen gebunden oder merken, dass es zwischen Ihnen und anderen immer wieder schwierig wird. Dann kann es hilfreich sein, gemeinsam zu sortieren, was heute noch wirkt und was sich verändern lässt.
Verstehen, was überhaupt los ist.
Manchmal wissen wir längst, dass etwas anders werden sollte – und reagieren trotzdem wieder genauso. Gedanken, Gefühle, Erfahrungen und auch körperliche Reaktionen können beeinflussen, wie viel Kontrolle und Freiheit uns in einem Moment tatsächlich zur Verfügung stehen.
Manchmal lohnt es sich deshalb, auch den Körper mit einzubeziehen. Wenn er beispielsweise dauerhaft in Anspannung ist oder sich im Kampf- oder Fluchtmodus befindet, kann es schwer sein, in Ruhe über etwas nachzudenken, anders zu handeln oder überhaupt etwas zu verändern. Dann kann ein erster Schritt darin bestehen, das Nervensystem zu beruhigen und eventuell durch Körperarbeit erste Zugänge zu schaffen.
Mehr eigene Kontrolle. Mehr Wahlfreiheit. Entscheidungen, die wirklich zu einem passen.
Das gelingt vielleicht nicht immer und jederzeit. Aber jeder Schritt in diese Richtung kann vieles spürbar leichter machen.
Wobei ich Sie begleiten kann.
Einzelpersonen
Wenn etwas im eigenen Leben belastet, sich immer wiederholt oder schwer zu verstehen ist. Gemeinsam können wir herausfinden, was dahintersteht, welche Zusammenhänge eine Rolle spielen und was Ihnen helfen kann, wieder mehr eigene Möglichkeiten zu entdecken und wieder mehr Einfluss auf das eigene Leben zu gewinnen.
Begleitung für Angehörige
Wenn die psychische Erkrankung, Sucht oder das Verhalten eines nahestehenden Menschen das eigene Leben belastet. Gemeinsam können wir schauen, was Sie selbst brauchen und wie ein Umgang damit aussehen kann, der auch Ihre eigenen Grenzen und Bedürfnisse berücksichtigt.
Paare & Familien
Wenn Gespräche immer wieder im Streit enden, Rückzug entsteht oder Nähe und Verbindung verloren gehen. Es kann helfen zu verstehen, was zwischen Ihnen geschieht, welche Muster sich dabei wiederholen und wie neue Möglichkeiten im Umgang miteinander entstehen können.
Organisationen & Unternehmen
Wenn Konflikte die Zusammenarbeit erschweren, Absprachen nicht funktionieren oder Veränderungen im Unternehmen zu Spannungen führen. Ein neutraler Blick von außen kann helfen, Probleme klarer zu erkennen, unterschiedliche Interessen zusammenzubringen und praktikable Lösungen zu entwickeln.
Über mich
Menschen interessieren mich schon lange – nicht nur ihr Verhalten, sondern auch das, was dahinter liegen könnte. Dabei gibt es für mich nicht die eine Erklärung und auch nicht die eine Methode, die zu jedem Menschen und jeder Situation passt.
Mir ist wichtig, Menschen offen und auf Augenhöhe zu begegnen, ohne sie auf einzelne Verhaltensweisen oder schwierige Momente ihres Lebens zu reduzieren. Fachliches Wissen und Methoden gehören für mich dazu – aber ebenso die Begegnung zwischen zwei Menschen.
Wenn Sie mehr über mich, meinen Weg und meine Sichtweisen erfahren möchten – auch darüber, wie ich die Möglichkeiten einer KI nutze und ihre Rolle in der persönlichen Beratung gleichzeitig kritisch sehe:
Wie reagieren wir, wenn es schwierig wird?
Manchmal reagieren wir schneller, als wir nachdenken können. Wir ziehen uns zurück, werden wütend, versuchen uns zu erklären oder tun Dinge, die wir später vielleicht anders sehen.
Ich möchte besser verstehen, was in solchen Momenten in uns passiert, was sie auslöst und welche Muster sich dabei wiederholen.
Dafür habe ich einen anonymen Fragebogen entwickelt. Wenn Du mich bei dieser Arbeit unterstützen möchtest, schenk mir etwa 10–12 Minuten Deiner Zeit.
GPA – Gemeinsam anpacken
Seit einiger Zeit engagiere ich mich ehrenamtlich bei der Obdachlosenhilfe Grevenbroich (GPA). Dort begegne ich Menschen mit sehr unterschiedlichen Geschichten und Lebenssituationen und erlebe immer wieder, wie wichtig es ist, zunächst den Menschen zu sehen – und nicht nur seine aktuelle Situation.
Diese Tätigkeit ist unabhängig von meiner Beratungspraxis. Sie entspricht aber sehr dem, was mir auch sonst wichtig ist: Menschen mit Respekt und möglichst unvoreingenommen zu begegnen, unabhängig davon, wo sie gerade in ihrem Leben stehen.